In che maniera respiri? In base a come lo fai potresti correre dei rischi, ed è tutto vero: ecco qual è il modo corretto di farlo.
Respirare è tra le attività più semplici di tutti noi, proprio perché è una azione naturale. Non ci sarebbe niente di difficile nel farlo, ma è anche vero che bisognerebbe respirare in modo corretto per poter ricevere più ossigeno possibile. La maggior parte delle persone tende ad usare soltanto la bocca, dimenticandosi di quanto sia importante utilizzare anche il naso. I benefici che si potrebbero trarre, infatti, sono più grandi di quel che si pensa.
Per molti può sembrare strano, ma respirare con il naso è più salutare che farlo con la bocca. A spiegarlo è Patrick McKeown, un medico americano che ha affermato quali sono i diversi vantaggi che può offrire una respirazione avvenuta tramite il naso anziché con la bocca. Riferisce che è possibile filtrare i pori e i batteri che entrano nei nostri polmoni, migliorando la nostra difesa immunitaria ed impedendo al nostro corpo di ammalarsi.
Si respira meglio con il naso o con la bocca? La risposta a questa domanda è semplice: la nostra salute migliorerà a vista d’occhio
Se non lo si facesse, è probabile che il rischio di causare problemi di salute aumenterebbe in pochi giorni. Questo accade perché la semplice respirazione orale non filtra l’aria e non la riscalda con la temperatura corporea, quindi raggiunge i polmoni rapidamente e può diventare un problema a lungo andare. La respirazione attraverso il naso, invece, regola la quantità d’aria che filtra ed impedisce al corpo di espellerne più di quanta gliene servirebbe.
Le persone che praticano la respirazione con il naso, magari tramite una disciplina sportiva, possono migliorare in poco tempo la loro salute. Anche il flusso sanguigno, la qualità del suono ed altri punti positivi segnalati dai medici, migliorerebbero a vista d’occhio grazie ad una buona respirazione con il naso. Tutto questo può avvenire in poco tempo se si decide di seguire questa semplice regola, invece di respirare unicamente con la bocca.
Non è solo Patrick McKeown a suggerire questo esercizio, ma anche diversi studi medici fatti nel corso degli anni. Questo significa che farlo il prima possibile potrebbe essere il modo migliore per aiutare la nostra salute, ed anche di iniziare a respirare in maniera corretta. Discipline come lo yoga, ad esempio, possono aiutare ad iniziare questo tipo di esercizio.