Per dimagrire davvero non bisogna contare i passi, ma basta camminare in un momento particolare della giornata: ecco quello che c’è da sapere.
La maggior parte delle persone che intendono scendere di peso iniziano a contare i passi. È senza dubbio una pratica più che intelligente, ma per coloro che vogliono dimagrire più velocemente c’è un trucchetto ottimo per fare attività fisica e bruciare molte più calorie di quanto si immagini.
Camminare fa molto bene alla salute di ognuno di noi, sia per quanto riguarda il corpo che la mente. Un’attività molto semplice e low cost, che dovrebbe essere un’abitudine quotidiana per ogni persona. Purtroppo, però, questa pratica è sempre meno di moda tra le persone che preferiscono altri esercizi.
Tuttavia, camminare per dimagrire è un’ottima strategia. Quello che però non tutti sanno è che per perdere peso per davvero e, soprattutto, più velocemente bisognerebbe camminare a digiuno. Questo è un trucchetto che nessuno sapeva, ma che consente di tornare in forma nel più breve tempo possibile.
Camminare per dimagrire: ecco quando farlo per perdere peso
La camminata è un’attività fisica aerobica. Nel caso in cui la si fa a digiuno, può aiutare le persone a dimagrire in quanto si usa il grasso accumulato come fonte di energia. Questa pratica, infatti, favorisce la combustione dei grassi e aumenta il consumo delle calorie ingerite.
Coloro che camminano a stomaco vuoto bruciano più grassi. Circa 20 minuti di camminata a digiuno possono essere una soluzione antiinfiammatoria potente e importante, oltre al fatto che possono anche ridurre il rischio delle malattie croniche. L’attività fisica di questo tipo è anche ottima per la memoria, in quanto stimola la crescita dei neuroni e migliora la funzione cognitiva.
Camminare a stomaco vuoto, inoltre, diminuisce lo stress. Fornisce, infatti, la vitamina D che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e le endorfine secrete fanno cambiare subito la visione della vita e l’umore. Quando non si mangia per più di 12 o 16 ore, lo zucchero accumulato in precedenza sarà esaurito e quindi non viene prodotta l’insulina. Ciò porta un rafforzamento del corpo, in quanto gli ormoni preservano la salute dei muscoli.
Anche se lo mettiamo all’ultimo posto, non bisogna prendere sottogamba il fatto che una camminata a stomaco vuoto porta a dei miglioramenti del sonno. È un’ottima soluzione, soprattutto tra chi non soffre d’insonnia e per diverso tempo è in una fase di dormi-veglia.